【表あり】ダイエット15日目→51.3キロ

こんにちは。モフです。
今日は2週間目の体重・体脂肪の変化をまとめました✍

日 数 体 重 体脂肪
初 日 53.7 28.8
1週間目 52.9(-0.8) 27.9(-0.9)
8日目 52.4(-0.5) 27.2(-0.7)
9日目 52.2(-0.2) 27.0(-0.2)
10日目 51.9(-0.3) 26.9(-0.1)
11日目 51.6(-0.3) 26.8(-0.1)
12日目 51.5(-0.1) 27.2(+0.4)
13日目 51.4(-0.1) 26.8(-0.4)
14日目 51.4(±0) 26.6(-0.2)
合 計 -1.5キロ -1.3%
トータル -2.3キロ -2.2%

 

体脂肪の方が減っているイメージだったのですが、体重と同じくらいですね。1週間で1キロ、1%のペースで減っています。なかなか良いペースだと思うのですがどうでしょう?

このまま行くと1か月で4キロ&4%減になっちゃいますね😍

なんてそんなに上手く行かないのは長年の経験から分かってます…

期待はしてないですよ~😭これから来るであろう停滞期と女性特有の日を上手に乗り切りたいと思います。


🍴本日の食事🍴
朝:トースト、ゆで卵
昼:カレー、サラダ
夜:すっきりフルーツ青汁

今日は、無調整豆乳と混ぜました。

 

 

無調整はザ大豆という味ですが、すっきりフルーツ青汁を混ぜることによってフルーツのほのかな甘さで飲みやすくなりました😊飲み心地もスッキリして豆乳好きの方にオススメです👌

 

本日の体重と体脂肪

体重51.3キロ

 

体脂肪26.5%

 

0.1づつ減少です。もしや誤差なのか⁉という疑いは心にしまって😜今週も頑張っていきますわ💪

 

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